@师生家长，梅堰实验小学心理热线上线啦！
一、致家长的一封信
亲爱的家长朋友们：
为全力做好学校新型冠状病毒的肺炎疫情防控工作，帮助家长朋友们调节好孩子在家学习生活期间的情绪，减缓焦虑，做到身心平和，学校在疫情防控时期特安排德育骨干、心理健康辅导教师、优秀班主任向全校家长朋友和学生免费提供心理援助服务。
梅堰实验小学心理辅导队伍
组长：朱耀琴 副组长：李芳芳
组员：心理健康专兼职教师、相关班主任
心理热线排班表
|
年级段 |
时间 |
咨询老师 |
电话号码 |
|
一年级 |
9:00——17:00 |
吴月利老师 |
13771652610 |
|
|
17:00——21:00 |
富月芳老师 |
13776161574 |
|
二年级 |
9:00——17:00 |
李萍老师 |
13621578034 |
|
|
17:00——21:00 |
吕孝老师 |
15862592822 |
|
三年级 |
9:00——17:00 |
李芳芳老师 |
13862544287 |
|
|
17:00——21:00 |
徐春英老师 |
13962531215 |
|
四年级 |
9:00——17:00 |
卫华芳老师 |
13174118125 |
|
|
17:00——21:00 |
朱耀琴老师 |
13771668089 |
|
五年级 |
9:00——17:00 |
申玲燕老师 |
13451700766 |
|
|
17:00——21:00 |
杨小琴老师 |
13451590732 |
|
六年级 |
9:00——17:00 |
张春陵老师 |
13771665275 |
|
|
17:00——21:00 |
高佩玲老师 |
13776152335 |
二、吴江区心理健康服务热线
友情提醒：
1. 心理热线服务只针对此次疫情提供，只回答与心理健康、心理支持相关的问题。
2. 因学校心理辅导资源有限，请将资源留给真正迫切需要的同学家长。
3. 吴江区教育局中小学心理健康教育研究与指导中心心理热线：0512—63038010，开放时间：9:00——21:00。
面对这场突如其来的疫情防控战，让我们同舟共济，携手同行，防控疫情，共同创造更加美好的明天！
三、防疫期间居家学习生活指导
教育部给全国中小学生家长
在疫情防控期间指导孩子居家
学习生活的建议
积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪
恐慌、紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。
帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态
疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
帮助孩子判断信息，做到不信谣不传谣
家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况，以恰当方式、孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、目前我国的防控措施以及延期开学情况。家长可以引导孩子关注权威真实的新闻和信息，也可以和孩子一起讨论，指导孩子学会对信息进行判断，做到不信谣、不传谣。
制定全家日常作息表，做到规律有序生活
家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。
给予孩子一定独处空间，多一些理解信任
随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间。尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络
为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
配合学校开展居家学习，做到停课不停学
延期开学期间，各地各校将指导学生以多种方式居家学习，家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。小学生的家长可以帮助孩子做好网络学习准备，学会网上学习的基本技能；初、高中学生的家长可以做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。
让孩子做学习的主人，提高自我学习管理能力
家长可以督促孩子进行网络学习，报告自己的学习情况，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活过程中的收获。遇到不会的问题，鼓励孩子通过网络及时请教老师和同学，或通过网络查找相关信息解决问题。同时，家长要每天要抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予积极反馈，提高孩子的学习兴趣。
加强生命教育，增强孩子自我保护意识
家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。
分享抗击疫情感人事迹，传播社会正能量
要让孩子了解，在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。引导孩子关注那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。
