学习心理辅导——专注力训练
设计者
朱耀琴
活动形式
活动体验、小组讨论
活动对象
三年级全体学生
活动时间
2020年11月13日
核心主题关键词
专注力
学情分析
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。它作为一种心理现象,始终伴随着认识活动和学习的全过程。因此,提高注意力对于顺利完成任务、促进智力发展,具有重要意义。高中生学习成绩与注意的集中性是呈正相关的。
设计理念
对于小学生来说,提高其集中性,保持其稳定性是注意力训练的基本任务,本节课就是以专注力作为切入点,探讨并提升学生的专注力。
活动目标
1、了解专注力的含义及重要性
2、体验专注做事的过程,掌握专注学习或做事的方法
3、在活动中使学生体验到专注做事带来的愉快感,获得集中注意力做事取得成功的喜悦的情绪体验,激发专注学习的意识,并逐步形成认真做事情的人生观。
活动方法
讲授、活动体验、讨论
活动重点
掌握专注学习或做事的方法
活动难点
掌握专注学习或做事的方法
活动内容
流程图
热身活动(大风吹)
↓
心理学实验台(消失的大猩猩)
↓
小组分享讨论
↓
心理处方
↓
看齐牛人
内容板块
活动流程
注意事项/应急预案
热身活动(大风吹)
【设计目的】
破冰,帮助大家迅速进入活动状态,引出课题。
【时间和所需设施】
5分钟
【具体过程】
游戏规则:
当老师说到口令“大风吹”时,同学们齐声问我“吹什么?”,老师会回答给大家一个“特点”,比如“吹一吹穿运动鞋的同学”,这时所有穿运动鞋的同学要迅速起立。
当老师说到“小风吹”时,同样大家齐声问我“吹什么”?比如说“吹一吹穿运动鞋的同学”,这时所有没有穿运动鞋的同学要迅速起立。
教师口令样例:“男生/女生”、“长头发/短头发”、“戴眼镜”、“扎马尾”......
教师总结:我们发现很多同学在刚刚的大风吹游戏中都出错了,有些错误显得很滑稽,为什么会出错呢?
这说明专注做事能够避免不恰当的行为。(引出课题)
心理学实验台(消失的大猩猩)
【设计目的】
通过实验,演示注意力现象——无意视盲,并且通过参与,了解自身专注力水平。
【时间和所需设施】
时间:10分钟 设施:实验视频
【具体过程】
1、播放视频“消失的大猩猩”
任务:视频内容是三个穿白色衣服的人和三个穿黑色衣服的人相互传球。你要数一数穿白色衣服的人传球的次数。
2、提问(1)穿白色衣服的球员共传球多少下?
(2)在计数的过程中你有没有发现大猩猩?
(3)除了大猩猩,你还注意到哪些变化?
(4)视频中设置了三个变化:(1)一只人扮演的大猩猩出现在视野正中间;(2)视频背景颜色发生了变化;(3)一个穿黑衣服的人不见了。
(5)3、讨论:
专注力与学习效率的关系
教师总结:在心理学里,兼顾任务的同时观察到的变化越多说明这个人的“注意力分配”越好,反应越快,发散思维更强。但是,注意力分配是有极限的,当任务简单时,你可以兼顾多个信息,但是当任务难度加大时,一心多用反而会干扰你完成任务。对我们来说,专注做事永远是正确的选择。
心理处方
【设计目的】掌握专注力的含义以及分心的原因,合理规划学习。
【时间和所需设施】
时间:20分钟 设施:思维导图
【具体流程】
1、专注力概念
专注力是指一个人专心于某一事物或活动时的心理状态。教师以比喻的方式让学生感受专注力。
2、专注力作用
专注力是我们做一切事情的基础,没有专注力我们会无法做任何事情,同时缺乏专注力会让我们感觉痛苦,甚至影响到我们的性格、脾气。
3、分心的原因(思维导图)
4、专注学习,克服分心,提高注意力的方法
为什么有人可以持续3小时专注打游戏,但是却不能专注写作业?
让我们一起剖析游戏设计者是如何让人持续专注于游戏的,当我们知道了原因,我们也可以像打游戏一样规划自己的学习。
(1)操作——容易上手
(2)体验——心流状态
(3)节奏——张弛有度
(4)期待——获得更高的成就
(5)多变——新鲜感
人是有潜力的,记忆力有潜力,注意力也一样有潜力。
看齐牛人
【设计目的】培养注意力集中、分配、控制能力。
【时间和所需设施】
时间:10分钟
设施:舒尔特表训练法
【具体流程】
1、分享<最强大脑>挑战
“魔方墙找茬”“星际迷航”
2、介绍舒尔特表训练法
是在一张方形卡片上画上25个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字1-25等共25个数字。训练时,有求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录时间。数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。
3、学生现场体验
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地扩展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
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